مرورگر شما (Internet Explorer 8) از رده خارج شده است. این مرورگر دارای مشکلات امنیتی شناخته شده می باشد و نمی تواند تمامی ویژگی های این وب سایت را به خوبی نمایش دهد.
جهت به روز رسانی مرورگر خود اینجا کلیک کنید.
×
نسخه مرورگر شما قدیمی است و نمی تواند تمامی ویژگی های این وب سایت را به خوبی نمایش دهد.
جهت به روز رسانی مرورگر خود اینجا کلیک کنید.
×

در دوران بلوغ با چه کسی در مورد تغییرات و شرایط جدیدمان صحبت کنیم؟

صحبت کردن در مورد بلوغ از اهمیت زیادی برخوردار است. ممکن است سوالاتی داشته باشید و برای رسیدن به جواب کنجکاو باشید. این سوال ها کاملا طبیعی هستند و بهتر است آن ها را از  یک بزرگسال بپرسید.

صحبت کردن با یک بزرگسال

حرف زدن با یک نوجوان هم سن ممکن است به نظرتان دلنشین بیاید. اما بهتر است بدانید که دوستان هم سن و سال شما درست مانند شما تجربه ی محدودی دارند و جواب بسیاری از سوالات شما را نمی دانند. بهتر است برای پرسیدن سوال هایتان به سراغ بزرگسالی که به او اعتماد دارید بروید، اینطور می توانید مطمئن باشید که جواب درست می گیرید و در بیان سوال هایتان هم راحت تر خواهید بود.
اگر تا امروز صحبت کردن در مورد بدن تان به حرف زدن از رژیم غذایی و نحوه ی مسواک زدن محدود بوده است، حق دارید که از بیان موضوعات جدی تر احساس شرم کنید، اما اجازه ندهید که این احساس خجالت باعث شود سکوت کنید و سوال هایتان را سرکوب کنید. پرسیدن این سوالات و روشن شدن موضوعاتی که در مورد بلوغ جسمی و احساسی در ذهن دارید، به شما کمک خواهد کرد تا به آرامش شیرینی دست پیدا کنید.
 

اجباری نیست که همیشه سوال هایتان را از مادرتان بپرسید.

اگر از صحبت کردن با خواهر بزرگترتان احساس بهتری به شما دست می دهد، حتما همین کار را بکنید. ممکن است او هم مثل شما با این تغییرات و احساسات روبرو شده باشد و بتواند راهنمای مناسبی برایتان باشد. اگر عمه یا خاله ی جوانی دارید که به او احساس نزدیکی می کنید و یا اگر مادرتان دوستی دارد که هم صحبتی با او برای شما خوشایند است، یکی از آن ها را انتخاب کنید و در مورد بلوغ و تغییراتی که با آن مواجه هستید با او صحبت کنید. بعضی از دخترها دوست دارند با معلم شان یا با یک پزشک صحبت کنند، تمام این افراد می توانند انتخاب خوبی برای رسیدن به جواب سوالاتی باشند که در مورد بلوغ در ذهن دارید.
 

زمانبندی را جدی بگیرید!

وقتی تصمیم گرفتید که با چه کسی قصد صحبت در مورد بلوغ را دارید، می بایست زمان مناسب برای مطرح کردن سوال هایتان را پیدا کنید. مثلا اگر قصد دارید با مادرتان صحبت کنید، زمانی را انتخاب کنید که گرفتار کارهای دیگر نباشد. اگر به نظر می رسد که او همیشه گرفتار است، کافی است به او بگویید: " مامان هر وقت سرتون خلوت بود، میخوام در مورد یه موضوعی باهاتون صحبت کنم."  این جمله کافی است تا مادر متوجه اهمیت موضوع شود و برای شما زمان مناسبی پیدا کند. درست است که شما خیلی خوب بلد هستید صحبت کنید، اما این بار بهتر است سوال هایتان را بنویسید. نوشتن باعث می شود سوال هایتان را فراموش نکنید. مطمئن باشید مادر هم بعد از پایان این مکالمه درست به اندازه شما احساس راحتی و خوشحالی می کند و از این که این موضوع را با او مطرح کرده اید به شما افتخار خواهد کرد.

چطور در دوران بلوغ اعتماد به نفس خود را افزایش دهیم

 
بلوغ می تواند باعث کاهش ناگهانی اعتماد به نفس گردد. ممکن است نسبت به تغییراتی که در بدن شما در حال اتفاق افتادن است احساس خوشایندی نداشته باشید. اما ما به شما قول می دهیم که این احساسات گذرا هستند. به چهار نکته زیر فکر کنید و سعی کنید به آن ها عمل کنید. هر روز احساس شما نسبت به خودتان و شرایط فعلی که در آن هستید کمی بهتر خواهد شد.
  1. ممکن است به نظرتان نیاید که ورزش کردن و تغذیه مناسب و سالم تا چه حد در تغییر روحیه شما تاثیرگذار هستند، شاید بهتر است امتحان کنید و مطمئن شوید که با ورزش روزانه و یک برنامه غذایی مناسب می توانید تا چه اندازه روحیه شادتری داشته باشید.
  2. شاید باور نکنید اما کارهای ساده ای مثل شانه زدن موها، مرتب کردن ناخن ها و یا یک مکالمه صمیمانه با مادر، می تواند به شما احساس سبکی و شادمانی بدهد.
  3. به بلوغ و شرایطی که پیش می آورد با دید بازتری نگاه کنید. شما تنها کسی نیستید که این روزها را تجربه می کنید، روزی مادرتان هم همین شرایط را داشته است و به احتمال زیاد تعداد زیادی از هم کلاسی ها و دوستان شما همراه با شما در حال تجربه کردن روزهای جدید دوران بلوغ هستند.
  4. به اندازه کافی بخوابید و استراحت کنید. از موضوعات غمگین و استرس زا دوری کنید
15 اسفند 1395 582

برچسب ها :

بلوغ
نظرات توسط کاربران نگاشته شده است و مسئولیت آن بعهده نویسنده مطلب میباشد.

ارسال نظر شما

Powered by CMSIRAN © 2002 - 2019