نکاتی که مردان باید درباره پریود زنان بدانند!

تغییرات خلق و خوی زنان در دوران پریود گاهی آن‌قدر پیچیده و شدید است که اطرافیان مخصوصا پارتنر یا شریک زندگی زن را به اشتباه می‌اندازد. احساس‌های مختلف، از خشم تا افسردگی ممکن است در لحظه ظاهر شود و این موضوع می‌تواند روی کیفیت زندگی مشترک هر دو فرد تاثیر بگذارد.

علت تغییر خلق‌وخوی زنان در دوران پریود چیست؟

تغییرات خلق‌و‌خوی زنان در دوران پریود عمدتاً به‌دلیل نوسانات هورمونی است. زیرا سطح هورمون‌های استروژن و پروژسترون در طول چرخه قاعدگی تغییر می‌کند و همین موضوع باعث تحریک‌پذیری، افسردگی، اضطراب یا نوسانات خلقی می‌شود.

این تغییرات، همه بخشی از سندرم پیش از قاعدگی (PMS) هستند. شاید نام این سندرم را زیاد شنیده باشید اما دقیق ندانید با چه چیزی مواجه هستید. در مقاله زیر هر اطلاعاتی که درمورد PMS نیاز دارید را با زبانی ساده توضیح داده‌ایم.

مقاله مرتبط:

سندروم پیش از قاعدگی (PMS) چیست و چه علائمی دارد؟

PMS یا سندرم پیش از قاعدگی، یک اختلال شایع در میان زنان و همراه با علائم جسمی و روحی است که در هر فرد ب ... مطالعه

علاوه بر تغییرات هورمونی، دردهای جسمی هم باعث می‌شود زنان حساس‌تر یا عصبی‌تر رفتار کنند. اگر خودتان را جای آن‌ها بگذارید، متوجه می‌شوید که انجام فعالیت‌های روزمره با گرفتگی عضلات، درد شکم و کمر، نفخ، سردرد و خستگی می‌تواند چقدر آزاردهنده باشد.

وقتی زنان پریود می‌شوند، وظیفه مردان چیست؟

اصلی‌ترین وظیفه مرد در دوران قاعدگی زن نشان دادن درک و همدلی است؛ یعنی به صحبت‌های پارتنرشان گوش دهند بدون آن‌که سعی کنند مشکلی را حل کنند.

انجام اقدامات زیر توسط مردان باعث می‌شود تا حس حمایت و همدلی خود را بهتر نشان دهند:

• تهیه نوار بهداشتی
• آماده کردن دمنوش‌های گیاهی
• تهیه میان‌وعده‌های مفید و مورد علاقه مثل شکلات تلخ یا میوه
• انجام اقداماتی مثل ماساژ کمر یا پا برای تسکین درد
• آماده کردن کیسه آب گرم و مسکن‌های بدون نسخه (با مشورت)
• کمک در کارهای خانه

در جواب پریود شدم چه بگوییم؟

وقتی شریک‌تان می‌گوید «پریود شدم»، پاسخی همدلانه بدهید. اولین نیاز زن در دوران پریود دریافت حمایت از طرف شماست. مثلاً بگویید: «ناراحتم که درد داری، چیکار می‌تونم برات انجام بدم؟».

گاهی هم نیاز است به او فضا بدهید اما نباید به شکلی باشد که حس رها شدن یا بی‌توجهی از شما دریافت کند. می‌توانید با یک پیام دلداری پریود جلوی این احساسات ناراحت‌کننده را بگیرید.

اشتباهاتی که مردان نباید انجام دهند

بسیاری از مردان ناخواسته با رفتارهای زیر باعث افزایش فشار و ناراحتی می‌شوند:

• کوچک‌نمایی درد: گفتنِ «این که چیزی نیست» یا «حالا یه پریوده دیگه»
• شوخی‌های کلیشه‌ای: جملاتی مثل «عصبی‌ای، پریود شدی؟» یا «بازم پریودی؟»
• مقایسه با زنان دیگر: هر زنی چرخه پریود و علائم متفاوتی دارد، پس نگویید: «مامانم هیچی نمی‌گفت»
• نادیده گرفتن علائم: وقتی می‌گوید درد دارد، نگویید «بیا بریم بیرون حالت عوض شه»؛ گاهی فقط نیاز به استراحت دارد.
• انتظار رفتار عادی: توقع نداشته باشید مثل روزهای معمولی غذا بپزد یا شاد باشد.
• سوالات بی‌جا: نپرسید «کی تموم می‌شه؟» یا «چرا این ماه این‌قدر طول کشید؟»

مقاله مرتبط:

پریود چیست و چرا زنان پریود می‌شوند؟

پریود یا عادت ماهانه، فرایندی طبیعی در بدن زنان است که از دوران بلوغ آغاز می‌شود و معمولاً تا یائسگ ... مطالعه

کلام پایانی

حمایت از شریک زندگی‌تان در دوران پریود نه تنها یک وظیفه، بلکه فرصتی برای نشان دادن عشق و درک متقابل است. با آگاهی از تغییرات هورمونی و ارائه کمک‌های عملی و عاطفی، می‌توانید این دوره را برای زنان آسان‌تر کنید.