برای کمر درد پریود چکار کنیم؟

کد نظام پزشکی ۸۵۸۰۸

پزشک تاییدکننده: دکتر مریم الماسی

جراح و متخصص زنان، لاپاراسکوپی، هیستروسکوپی و عضو انجمن علمی جراحی‌های کم‌تهاجمی زنان

کد نظام پزشکی: ۸۵۸۰۸

حتی اگر تاریخ دقیق پریودتان را ندانید، کمر درد پریود از اولین نشانه‌هایی است که شروع عادت ماهانه را خبر می‌دهد. این دردها بخشی از علائم سندروم پیش از قاعدگی هستند و معمولا با اقداماتی ساده بهبود پیدا می‌کنند اما گاهی علت کمر درد شدید در پریود چیزی فراتر از PMS است.

علت کمر درد پریود چیست؟

علاوه‌بر کمردردهای قبل از پریود که مربوط به علائم پیش از قاعدگی است و معمولا تا روز اول یا حتی دوم عادت ماهانه ادامه دارد، کمر درد پریودی می‌تواند با دلایل زیر هم همراه باشد:

• دیسمنوره
• آندومتریوز
• فیبروم رحم
• بیماری التهابی لگن
• آدنومیوز

دیسمنوره

دیسمنوره علت کمردرد شدید در پریود است و معمولا به‌‌دلیل انقباض‌های رحمی در نواحی کمر، شکم و گاهی پاها احساس می‌شود. زنان معمولا دیسمنوره را در دو نوع اولیه (گرفتگی‌های معمول قاعدگی) و ثانویه (گرفتگی‌های شدید ناشی از آندومتریوز) تجربه می‌کنند.

درباره این عارضه در مقاله دیسمنوره و روش‌های درمان آن بیشتر بخوانید.

آندومتریوز

در بیماری آندومتریوز، بافتی شبیه به پوشش داخلی رحم در جاهای دیگر مانند تخمدان‌ها یا لوله فالوپ رشد کرده و باعث ایجاد کمر درد پریود، خونریزی‌های سنگین‌تر و درد در هنگام رابطه جنسی می‌شود.

با این عارضه در مقاله آندومتریوز و روش‌های درمان آن بیشتر آشنا شوید.

فیبروم‌ رحم

فیبروم‌ها، توده‌هایی غیر‌سرطانی از جنس بافت داخلی رحم هستند که در حفره رحم رشد می‌کنند. این توده‌ها نیز می‌توانند علت کمر درد و لکه‌بینی قبل از پریود باشند.

بیماری التهابی لگن PID

علت دل‌ درد و کمر درد شدید در پریود ممکن است ابتلا به بیماری التهابی لگن نیز باشد. این بیماری در واقع عفونتی است که از راه باکتری‌های منتقل‌شده از طریق رابطه جنسی یا استفاده از تامپون به‌وجود می‌آید.

آدنومیوز

عارضه‌ای که در آن بافت داخلی رحم در دیواره‌اش رشد کرده و این اندام را بزرگ‌تر از حد معمول می‌کند. ادنومیوز هم می‌تواند علت کمر درد بعد از اتمام پریود و در طول آن باشد.

درباره این عارضه در مقاله علت آدنومیوز و تفاوت آن با آندومتریوز بیشتر بخوانید.

روش‌های درمان کمر درد پریود

درمان کمر درد پریود به دو صورت پزشکی (دارویی) و خانگی امکان‌پذیر است. در روش دارویی معمولا قرص‌های مسکنی مثل ایبوپروفن، ژلوفن، ناپروکسن و مفنامیک اسید توسط پزشک متخصص تجویز می‌شود؛ البته اگر علت درد بیماری‌های خاصی مثل آندومتریوز نباشد.

اما برای دردهای ناشی از آندومتریوز تنها مصرف مسکن کافی نیست و ممکن است پزشک داروهای هورمونی یا قرص‌های ضدبارداری هم تجویز کند. علاوه‌بر مصرف دارو، روش‌های پایین در کاهش این درد موثر هستند:

• استفاده از کیسه آب گرم یا دوش آب گرم
• ماساژ آرام ناحیه کمر
• خواب کافی و استراحت برای کاهش فشار روی کمر
• پرهیز از مصرف الکل و سیگار

برای کمر درد پریود چه بخوریم؟

در‌صورتی‌که مشکل جدی در رحم وجود نداشته باشد و درد آن‌قدر شدید نباشد که ادامه زندگی روزمره برای شما مختل شود، مصرف بعضی خوراکی‌ها را برای بهبود درد کمر قبل از پریود و در طول آن پیشنهاد می‌کنیم:

• دمنوش آویشن
•  مصرف چای دارچین
•  نوشیدن آب کافی
• پرهیز از غذاهای پرنمک یا شور
• مصرف بعضی ویتامین‌ها مثل منیزیم و ویتامین B (با مشورت پزشک)

تاثیر ورزش بر کاهش کمر درد پریود

علت کمر درد در پریود گاهی استرس زیاد است که ورزش‌هایی نظیر یوگا، مدیتیشن و تمرین‌های تنفسی به کاهش این استرس و آرام کردن بدن کمک می‌کنند. همچنین ورزش‌های کششی و پیاده‌روی در کاهش انقباض‌های شکمی و کمر درد در قاعدگی تاثیر زیادی دارند.

آیا کمر درد قبل از پریود نشانه بارداری است؟

تاخیر در پریود و کمر درد می‌توانند از نشانه‌های بارداری باشند. اگر از زمان پریود شما حدود یک هفته می‌گذرد و هنوز خونریزی اتفاق نیفتاده و پیش از آن هم رابطه محافظت‌نشده داشتید، حتما آزمایش‌های مرتبط با بارداری را انجام دهید.

اما علت کمر درد بعد از پریود معمولا ربطی به بارداری ندارد و به بیماری‌هایی مثل آندومتریوز مربوط است؛ مگر آن‌که بارداری غیرطبیعی یا خارج رحمی رخ داده باشد که در آن صورت علائم دیگری مانند تب، ترشحات غیر‌طبیعی، خونریزی خیلی شدید نیز تجربه می‌شود.

کلام پایانی

کمر درد در دوران پریود معمولا تا یک الی دو روز اول قاعدگی طبیعی است اما گاهی درد آن‌قدر شدید است که فرد قادر به انجام فعالیت‌های معمول روزمره خود نیست. در این حالت اگر هیچ مسکنی تاثیرگذار نبود و اقداماتی مثل استراحت و کیسه آب گرم هم کمکی نکرد، حتما به پزشک مراجعه کنید.

سوالات متداول کمر درد پریود

کمر درد قبل از پریود نشانه چیست؟

معمولا به سندروم پیش از قاعدگی (PMS) مربوط است اما در صورت شدید بودن میزان درد، احتمال فیبروم رحمی، آدنومیوز، آندومتریوز یا PID وجود دارد که در این مقاله توضیح دادیم.

علت کمر درد در دوران پریود چیست؟

علت کمر درد در زمان پریود معمولا به‌خاطر انقباض‌های رحمی و گرفتگی عضلات کمر است و با کیسه آب گرم، پیاده‌روی و حرکات کششی سبک، بهبود پیدا می‌کند.

منابع: .healthline، spirehealthcare