زمانیکه یائسگی زودتر از ۴۰ سالگی برای زنان اتفاق بیفتد، به آن یائسگی زودرس میگوییم. این شرایط میتواند نگرانیهایی از نظر باروری، سلامت استخوانها و حتی وضعیت روحی…
ادامه مطلب >
بعضی باورها درباره پریود چنان در ذهن ما جا افتاده است که فکر نمیکنیم اشتباه یا افسانهای بیش نبوده یا ممکن است نتیجه عکس داشته باشد. مثلا سالها از مادرهایمان شنیدهایم که دوش گرفتن در روز اول پریود مضر است یا خونریزی را زیاد میکند، درحالیکه یک حمام آب داغ در روزهای اول، اثر ایبوپروفن ۴۰۰ میلی گرم را دارد.
بیایید با هم ۱۶ حقیقت درباره پریود را بخوانیم که کمتر شنیده شدهاند.
۱. پریود واقعاً تمرکز و بهرهوری را در محیط کار پایین میآورد
تحقیقات (در ایالات متحده آمریکا) نشان میدهد ۷۷٪ زنان، تمرکز کردن در روزهای قبل از عادت ماهانه و حین آن برایشان سخت است. همچنین ۹۱٪ کسانی که بهرهوریشان کم میشود، گرفتگیهای پریود را مقصر اصلی آن میدانند.
۲. زنانی که با هم زندگی میکنند، پریودشان همزمان نمیشود
این موضوع یک افسانه قدیمی است. مطالعات جدید (از جمله تحقیق دانشگاه آکسفورد) نشان دادهاند که همگامسازی پریود تصادفی است و اثر واقعی و پایداری ندارد.
هرچند ممکن است بهدلیل تاثیرات فرِمونها (pheromone) که شبیه به هورمون هستند اما در خارج از بدن انسان ترشح میشوند؛ گاهی همزمانی در قاعدگی زنهایی که با هم زندگی میکنند، اتفاق بیافتد.
۳. قرصهای پیشگیری برای تاخیر در پریود خطرناک نیست
در صورتیکه پزشک تجویز کند، میتوانید از قرصهای پیشگیری استفاده کنید و پریودتان را عقب بیندازید. سازمان بهداشت جهانی نهتنها این روش را ایمن میداند، بلکه بعضی از جنبههای مثبت آن را نیز اعلام کرده است، جنبههایی مثل:
- بهبود تعادل هورمونی
- رهایی از نوسانات خلقی
- فراغت از گرفتگیها و سردردهای میگرنی پریود
سردردهای میگرنی پریود حتی در زنانی که تجربه میگرن در روزهای دیگرِ ماه را ندارند نیز ظاهر میشود. ممکن است خفیف یا خیلی شدید باشد. برای اطلاع بیشتر از علائم این سردردها و راهکارهای بهبود آن، مقاله زیر را بخوانید.
مقاله مرتبط:
علت میگرن قاعدگی چیست و چه فرقی با میگرن معمولی دارد؟
میگرن قاعدگی یکی از شایعترین سردردهایی است که زنان قبل از پریود یا در دوران پریود تجربه میکنند ا ... مطالعه۴. حمام آب گرم برای کاهش درد پریود مفید است
گرما باعث گشاد شدن عروق و کاهش انقباض عضلات رحم میشود. مطالعات نشان دادهاند کیسه یا حمام آب گرم به اندازه ایبوپروفن ۴۰۰ میلیگرم درد را کم میکند.
۵. انجام نرمش و ورزشهای سبک در دوران پریود مفید است
پیادهروی، یوگا و حرکات کششی باعث ترشح اندورفین میشود و گرفتگی یا خستگی را کاهش میدهد. فقط از ورزش خیلی سنگین در روزهای اول پرهیز کنید.
۶. بارداری حتی در پریود هم اتفاق میافتد
اگر سیکل قاعدگی کوتاه (۲۱–۲۲ روز) و پریود طولانی (۷–۸ روز) داشته باشید، ممکن است در روزهای آخر پریود تخمکگذاری کنید و چون اسپرم تا ۵ روز زنده میماند، بارداری ممکن است.
۷. حجم خون هر پریود حدود ۲ تا ۶ قاشق غذاخوری است
میانگین خونریزی پریود بین ۳۰ تا ۸۰ میلیلیتر خون خالص است؛ بقیه بافت رحم و ترشحاتیست که گاهی بهعنوان خونریزی برداشت میشود.
اگر خونریزی شما بیشتر از ۸۰ میلیلیتر باشد، به آن آمنوره یا خونریزی شدید پریود میگویند.
۸. پریود ممکن است از ۳ تا ۸ روز طول بکشد و طبیعی باشد
از نظر پزشکی تا ۸ روز خونریزی کاملاً نرمال است. فقط اگر بیشتر از ۸ روز طول بکشد یا طی ۱ تا ۲ ساعت نوار بهداشتی کاملاً پر و خیس شود، باید به پزشک مراجعه کنید.
۹. ورزش سنگین میتواند موقتاً پریود شما را قطع کند
در ورزشکاران حرفهای و کسانی که درصد چربی بدنشان خیلی پایین است، بدن تخمکگذاری را متوقف میکند چون فکر میکند الان زمان مناسبی برای بارداری نیست.
۱۰. خونریزی خفیف در زمان تخمکگذاری طبیعی است
این خونریزی معمولاً صورتی یا قهوهای روشن است و ۱ تا ۲ روز طول میکشد. نشانه باروریِ بالاست و طبیعی است.
۱۱. میانگین سن اولین پریود ۴ سال زودتر شده است
در قرن پیش میانگین سن اولین پریود ۱۶–۱۷ سال بود، حالا در بسیاری کشورها ۱۲ سال یا کمتر شده؛ به خاطر نوع تغذیه، وزن بالاتر و مواجهه با مواد شیمیاییِ شبیه استروژن.
۱۲. گرفتگی عضلات؛ شایعترین علامت گزارششده پریود
در تمام گروههای سنی، گرفتگی بهعنوان علامت شماره یک زنان در همه سنین گزارش شده است. ۹۱٪ کسانیکه بهرهوریشان در محل کار کم میشود، گرفتگی را دلیل اصلی میدانند.
۱۳. در ۵۷ کشور دنیا هنوز نوار بهداشتی کالای لوکس محسوب میشود
روی نوار بهداشتی در این کشورها، مالیات کالا لوکس میگیرند، در حالیکه این کشورها داروهای ناتوانی جنسی یا شامپو ضدشوره را معاف از مالیات میدانند.
۱۴. نوار بهداشتی باید هر ۳ تا ۴ ساعت یکبار تعویض شود
حتی اگر جریان خون سبک بود هم نوار بهداشتی خود را در این زمان عوض کنید؛ چون محیط مرطوب و گرم آن، محل عالی برای رشد باکتری است و خطر عفونت را بالا میبرد.
۱۵. حتی اینروزها هم «خونریزی آزاد» همچنان یک انتخاب است
قبل از اختراع نوار بهداشتی مدرن، بسیاری از زنان در فرهنگهای بومی با خونریزی آزاد یا استفاده از پارچه و خزه زندگی میکردند؛ امروزه هم بعضی به دلایل زیستمحیطی یا راحتی این روش را انتخاب میکنند.
۱۶. بعضی فرهنگها هنوز باور دارند زن پریود نجس است
این باورها هنوز در بخشهایی از هند، نپال، اندونزی و برخی جوامع آفریقایی و حتی مناطقی از کشور خودمان هم وجود دارد و باعث میشود میلیونها زن هر ماه از زندگی عادی محروم شوند. آنها نباید آشپزی کنند یا به مکانهای مقدس بروند و مواردی از این دست.
منابع: flo.health، whaonline.net، unicef.org
دیدگاههای شما
(0)