دخترم برای اولین‌بار پریود شده، چکار کنم؟

نخستین تجربه پریود دختران نه‌تنها برای خودشان پر از سردرگمی و احساسات گوناگون است، بلکه مادر نیز همراه دخترش لحظات اضطراب و حیرانی را تجربه می‌کند. به عنوان یک مادر فراموش نکنید، همان‌طور که رسیدگی جسمانی در این دوران اهمیت دارد، صحبت کردن نیز می‌تواند بسیاری از نگرانی‌های فرزندتان را برطرف کند.

چطور با دخترم درباره پریود حرف بزنم؟

گفت‌وگو درباره پریود نباید ترسناک یا پیچیده باشد. با لحنی آرام، مثبت و حمایت‌گر شروع کنید.

بهترین زمان صحبت کردن

معمولاً سن پریود دختران بین ۱۰ تا ۱۶ سال است. بهتر است پیش از اولین تجربه پریودش با او حرف بزنید. اگر قبل از گفتگوی شما، خودش تغییراتی در بدنش احساس کرد و سوال پرسید، پاسخ را به بعد موکول نکنید و از فرصت پیش آمده استفاده کنید. یادتان باشد، نیاز نیست در همان گفتگوی اول، همه اطلاعات را به او بدهید.

چطور گفت‌وگو درباره پریود را شروع کنیم؟

به او بگویید دوستش دارید و این یک اتفاق زیبا و بزرگ برای بدن‌ش است. با یادآوری این موضوع که میلیون‌ها زن در سراسر جهان شبیه او هستند، می‌توانید احساس آرامش بیشتری در او ایجاد کنید.

از پریود مثبت حرف بزنید و تأکید کنید که اولین پریود دختران با هم متفاوت است و امکان دارد بعضی‌ها زودتر یا دیرتر از او پریود شوند و حتی علائم متفاوتی داشته باشند.

نکات کلیدی برای گفت‌وگو با دختران درباره پریود

گفت‌وگو را به دو مرحله تقسیم کنید:

• موضوعات پیش از پریود: تمرکز بر شناخت تغییرات بدن و داشتن نگاه مثبت به پریود
• موضوعات شروع پریود: توضیح علائم، راه‌های مدیریت و اهمیت بهداشت فردی

تغییرات بدنی (رشد سینه و موهای زائد) یا تغییرات خلقی دوران PMS را ساده و بدون جزئیات پیچیده توضیح دهید. او را تشویق کنید هر سوالی دارد بپرسد. اگر جوابی نداشتید، حتما قبل از پاسخ دادن جست‌وجو کنید.

برای دور کردن دخترتان از تمام احساسات منفی «جشن اولین پریود» ایده‌ جذابی است. می‌توانید این مناسبت را به شکل یک بیرون رفتن دو نفره برگزار کنید یا کیک و هدیه‌ای به عنوان یادگاری تهیه کرده و در خانه آن را جشن بگیرید.

بهداشت پریود چیست و چرا مهم است؟

بهداشت پریود یعنی از بدن در روزهای قاعدگی مراقبت کنید. این مراقبت‌ها شامل اقداماتی است که باعث جلوگیری از عفونت و احساس راحتی بیشتر می‌شود. بهتر است اصول ساده اما ضروری بهداشت پریود را پیش از پریود اول با او در میان بگذارید. اصولی مانند:

• تعویض نوار بهداشتی هر ۳ تا ۴ ساعت (حتی اگر خونریزی کم باشد)
• استفاده از لباس‌زیر تمیز
• دوش آب گرم (از وان استفاده نکنید)
• پرهیز از صابون‌های عطری برای شستشو نواحی حساس
• هیدراته نگه داشتن بدن با نوشیدن آب و خوردن میوه‌ها

علاوه‌بر موارد بالا سعی کنید فازهای مختلف چرخه پریود را ساده برای دخترتان توضیح دهید و در کنار آن از مواد غذایی که بهتر است در هر فاز مصرف کند و علت استفاده از آنها صحبت کنید. برای آگاهی بیشتر درباره تغذیه‌ دوران پریود مقاله زیر راهنمای بسیار خوبی است.

مقاله مرتبط:

غذای مناسب دوران پریود | در هر فاز چرخه پریود چه بخوریم؟

نوسانات هورمونی در طول هر چرخه قاعدگی، می‌تواند خلق‌وخو، انرژی و اشتهای شما را تحت تاثیر قرار دهد. ... مطالعه

چه لوازمی قبل از اولین پریود دخترمان آماده کنیم؟

آماده بودن لوازم، هم ذهن شما و فرزندتان را آماده می‌کند و هم نشان می‌دهد که شما به‌ فکرش هستید.

• کیسه آب گرم برای تسکین دردهای شکمی
• نوار بهداشتی مناسب
• لباس زیر اضافه (ترجیحا راحت و نخی)
• دستمال مرطوب مناسب بدن
• مسکن درد مثل ایبوپروفن (حتماً با مشورت پزشک)
• شکلات تلخ
• فولیک اسید یا مکمل‌های تقویتی (با مشورت پزشک)

از انتخاب نوار بهداشتی برای دخترتان راحت نگذرید. در بیشتر موارد نوار بهداشتی مناسب شما نمی‌تواند برای او مناسب باشد. پریود به‌خودی خود ممکن است او را محدود کند یا نگرانی از نشتی آزارش دهد. جدول زیر می‌تواند شما را برای انتخاب نوار بهداشتی مناسب او راهنمایی کند.

کلام پایانی

خیلی از مادرها به دلیل تجربه ناخوشایندی که در مواجهه اول خودشان با پریود داشتند، نمی‌دانند چطور این تغییر بزرگ را برای دخترشان توضیح دهند. در راهنمای بالا سعی کردیم تمام نکاتی که یک مادر در مواجهه با پریود دخترش باید بداند را به زبان ساده توضیح دهیم.