PMS یا سندرم پیش از قاعدگی، یک اختلال شایع در میان زنان و همراه با علائم جسمی و روحی است که در هر فرد به اشکال مختلف دیده…
ادامه مطلب >
اگر برای اولین بار است که پریود شده‌اید یا پریود برایتان تجربه جدیدی است، احتمالا سوال‌هایی درباره نحوه استفاده از نوار بهداشتی به روش صحیح داشته باشید. اگرچه استفاده از نوار بهداشتی ساده است اما نکات مهمی درباره گذاشتن و بستن نوار بهداشتی وجود دارد که با رعایت کردن آنها مانع از نشتی خون می‌شوید، قاعدگی راحت‌تری را پشت‌سر می‌گذارید و همچنین می‌توانید به افرادی که در این کار آموزش‌دیده نیستند، کمک کنید تا با دوران پریود با آگاهی بیشتری روبه‌رو شوند.
آموزش استفاده صحیح از نوار بهداشتی
قبل از شروع آموزش استفاده صحیح از نوار بهداشتی، بهتر است بدانید این کار پیچیده نیست اما در بسیاری از مواقع اشتباه انجام می‌شود.
وقتی برای اولین‌بار یک نوار بهداشتی را در دست می‌گیرید، شاید ندانید دقیقا چطور باید از آن استفاده کنید. این مسئله برای بیشتر زنان در اولین دوره پریودشان اتفاق می‌افتد. اما برای اینکه این فرآیند را برای شما ساده‌تر کنیم، طریقه گذاشتن نوار بهداشتی و نحوه بستن آن را قدم به قدم توضیح می‌دهیم.
قدم اول: انتخاب نوار بهداشتی مناسب
بهتر است نوار بهداشتی بر اساس میزان خونریزی و فرم بدن شما انجام می‌شود. برای انتخاب مناسب‌ترین گزینه، ابتدا سعی کنید پاسخ سؤالات زیر را داشته باشید:
– کدام سایز نوار بهداشتی برای شما مناسب است؟ بزرگ، متوسط یا خیلی بزرگ؟
– با توجه به میزان خونریزی، چه میزان قدرت جذب برای شما مهم است؟
– آیا نوار بهداشتی بالدار را ترجیح می‌دهید یا بدون بال؟
– لایه رویی مشبک را می‌پسندید یا پنبه‌ای و ساده؟
– ضخامت مورد نظر شما چقدر است؟
برای اینکه پروسه انتخاب نوار بهداشتی را راحت‌تر و با اطلاعات کامل بگذرانید، پیشنهاد می‌کنیم نگاهی به راهنمای انتخاب نوار بهداشتی مناسب داشته باشید.
به یاد داشته باشید هر فرد نیازهای متفاوتی دارد. به همین دلیل، نوارهای بهداشتی در انواع مختلف با اندازه، قدرت جذب و لایه‌های رویی متنوع طراحی شده‌اند. با آگاهی و شناخت نیازتان، می‌توانید بهترین گزینه را انتخاب کنید.
اگر به‌تازگی پریود شده‌اید، ممکن است در ابتدا در انتخاب نوار بهداشتی مناسب، کمی دچار سردرگمی شوید. این کاملا طبیعی است و به‌دلیل عدم آشنایی با وضعیت بدن و چرخه پریودتان اتفاق می‌افتد.
معمولا مدتی طول می‌کشد تا با جریان خونریزی و چرخه پریودتان آشنا شوید. با گذشت زمان و کسب تجربه، انتخاب نوار بهداشتی مناسب برایتان آسان‌تر خواهد شد.
_راهنمای انتخاب و گذاشتن نوار بهداشتی_
قدم دوم: باز کردن بسته نوار بهداشتی
قبل از شروع استفاده از نوار بهداشتی، رعایت بهداشت شخصی بسیار مهم است. اولین قدم، شستن دست‌ها با آب و صابون است. این کار به پیشگیری از انتقال باکتری‌ها به واژن کمک می‌کند و خطر عفونت را کاهش می‌دهد. پس از شستن دست‌ها، لازم است موقعیت بدن‌تان را برای قرار دادن نوار بهداشتی تنظیم کنید.
قدم سوم: طرز بستن نوار بهداشتی
در این مرحله نحوه بستن نوار بهداشتی را به‌صورت گام به گام توضیح می‌دهیم:
– ابتدا لازم است چسب پشت نوار بهداشتی را به آرامی جدا کنید.
– نوار بهداشتی را طوری روی لباس زیرتان قرار دهید که درست زیر واژن باشد و تمام قسمت‌های احتمالی خونریزی، هم در قسمت جلو و هم در قسمت عقب بدن را پوشش دهد.
– اگر از نوار بهداشتی بالدار استفاده می‌کنید، لازم است چسب روی هر دو بال را بردارید و آنها را زیر لباس زیر خود بچسبانید. این کار باعث می‌شود نوار بهداشتی محکم‌تر سر جایش قرار گیرد.
برای خواب راحت در شب، طرز استفاده از نوار بهداشتی اهمیت زیادی دارد، اما می‌توانید با انتخاب نوار بهداشتی نیمه ضخیم مای لیدی تجربه خوابی آرام را داشته باشید. این نوارهای بهداشتی با نهایت محافظت و قدرت جذب بالا طراحی شده‌اند تا بدون نگرانی از نشتی و با خیال راحت، شب را سپری کنید.
قدم چهارم: بررسی راحتی یا عدم راحتی
بعد از قرار دادن نوار بهداشتی، لازم است:
بلند شوید و کمی حرکت کنید. این کار به شما کمک می‌کند تا از راحتی و امنیت نوار بهداشتی مطمئن شوید و متوجه شوید که حین راه رفتن صدا ایجاد می‌کند یا نه.
به احساساتتان توجه کنید. اگر به هر دلیلی احساس ناراحتی یا خارش دارید، می‌توانید نوار بهداشتی را جدا کنید و در موقعیت راحت‌تری دوباره بچسبانید. اگر مشکل هم‌چنان ادامه داشت، می‌توانید نوع دیگری از نوار بهداشتی را امتحان کنید.
به‌یاد داشته باشید در اوایل استفاده از نوار بهداشتی، ممکن است نیاز به تنظیم و تغییر مکرر داشته باشید. این کاملا طبیعی است و جای نگرانی ندارد. با گذشت زمان و کسب تجربه، خیلی سریع‌تر از آن‌چه فکر می‌کنید با استفاده از نوار بهداشتی سازگار خواهید شد.
قدم پنجم: نحوه تعویض و دور انداختن نوارهای بهداشتی
تعویض و دور انداختن نوار بهداشتی نیز بخش مهمی از فرآیند استفاده از آن است. بهتر است هر ۴ ساعت یک‌بار نوار بهداشتی را تعویض کنید. این کار برای جلوگیری از عفونت‌های واژن و بوی ناخوشایند ضروری است. برای تعویض نوار بهداشتی را به آرامی از روی لباس زیر جدا کنید، آن را در بسته‌بندی نوار بهداشتی جدید یا چند لایه دستمال توالت بپیچید و در سطل زباله بیندازید.
بلافاصله بعد از برداشتن آخرین نوار بهداشتی، دست‌ها و ناحیه واژن را با آب تمیز بشویید. اگر به آب دسترسی ندارید، می‌توانید از دستمال مرطوب ایزی‌لایف برای تمیز کردن ناحیه واژن خود استفاده کنید.
بعد از این مراحل، نوبت قرار دادن نوار بهداشتی جدید می‌رسد. لازم است یک نوار جدید بردارید و مانند قبل روی لباس زیرتان بگذارید.
با نوار بهداشتیهای مایلیدی سه تا شده شما می‌توانید نوار بهداشتی مصرف شده را داخل کاور نوار بهداشتی جدید بپیچید و در سطل زباله بیندازید. همه نوار بهداشتیهای مایلیدی به‌جز نوع کلاسیک آن به‌صورت سه‌تا شده‌اند. این کار نه‌تنها به حفظ سلامتی شما کمک می‌کند، بلکه باعث رعایت بهداشت محیط نیز می‌شود.
نکات بهداشتی مهم درباره استفاده از نوار بهداشتی
برای حفظ سلامت و جلوگیری از مشکلات بهداشتی، رعایت چند نکته در استفاده از نوار بهداشتی ضروری است که در ادامه به آنها اشاره می‌کنیم.
_نکات مهم استفاده از نوار بهداشتی_
استفاده هدفمند از نوار بهداشتی
بهتر است نوار بهداشتی را تنها در دوران پریود استفاده کنید. استفاده مداوم یا در روزهای غیرپریود می‌تواند به سلامتی شما آسیب برساند. واژن نیاز به تنفس دارد و استفاده بی‌مورد از نوار بهداشتی می‌تواند شرایط را برای رشد باکتری‌ها فراهم کند. همچنین، در روزهای عادی، استفاده از لباس زیر نخی و مناسب توصیه می‌شود.
آمادگی همیشگی
همراه داشتن چند نوار بهداشتی اضافی، یک عادت خوب است. گاهی ممکن است پریود زودتر از زمانی‌که انتظارش را داشتید، شروع شود یا خونریزی سنگین‌تر از حد معمول باشد. داشتن نوار بهداشتی اضافی باعث می‌شود ناگهان غافلگیر نشوید.
مراقبت از لباس‌ها
بهتر است برای از بین بردن لکه‌های خونی روی لباس زیر، از آب سرد و صابون استفاده کنید. برخلاف تصور رایج، آب گرم باعث ماندگاری بیشتر لکه می‌شود. شستشو با آب سرد، روشی مؤثر برای حفظ تمیزی لباس‌هاست.
اهمیت بهداشت شخصی
همراه داشتن دستمال مرطوب، به‌ویژه در مواقعی که به آب دسترسی ندارید، ایده خوبی است. برای حفظ سلامتی و جلوگیری از عفونت، بهتر است از دستمال‌های مرطوب‌های بدون عطر و ضدباکتری استفاده کنید.
انتخاب هوشمندانه
از نوارهای بهداشتی معطر استفاده نکنید. پودر جاذب و مواد موجود در این نوارها می‌تواند در طولانی مدت باعث رشد باکتری‌ها و ایجاد عفونت‌های باکتریایی شود. انتخاب نوار بهداشتیهای ساده و بدون عطر، گزینه سالم‌تری است.
مقاله مرتبط:
همه چیز درباره نوار بهداشتی اولترا
پریود یا قاعدگی یک پدیده طبیعی است و هر خانمی آن را برای مدتی در زندگی‌اش تجربه می‌کند. بنابراین پر ... مطالعهکلام پایانی
نوار بهداشتی اولین انتخاب ما در تجربه اولین پریود است، چون استفاده از آن آسان و کنترل زمان تعویضش راحت است. بنابراین، خوب است با نحوه گذاشتن نوار بهداشتی به‌شکل صحیح کاملا آشنا باشید. با آموزش و رعایت موارد گفته شده، می‌توانید دوران پریود را با آرامش بیشتری سپری کنید و روی فعالیت‌های روزمره‌تان تمرکز بیشتری داشته باشید.
عاللی عالی محشررررر